Jednou z najčastejších príčin bolesti a zranení v ľudskom tele sú svalové nerovnováhy. Svalová nerovnováha vzniká vtedy, keď existuje nevyvážený vzťah medzi dvoma svalmi alebo svalovými skupinami s opačnou funkciou. Môže ísť napríklad o rozdiely medzi pravým a ľavým bicepsom alebo o nerovnováhu medzi sedacím svalstvom a hamstringami na tej istej nohe. Často sa však…
Predstavte si svet, v ktorom riešenie mnohých zdravotných ťažkostí nespočíva v liekoch, ale v pohybe samotnom. Nejde o vzdialenú víziu, ale o princíp, na ktorom je postavený koncept Functional Patterns (FP). Myšlienka, že cvičenie môže pôsobiť ako liek, vychádza zo základnej reality: ľudské telo sa vyvinulo tak, aby sa hýbalo určitým spôsobom. Ak sa k…
Chiropraktika vs. Functional Patterns: Čo skutočne rieši bolesť? Chiropraktika je alternatívna medicína zameraná na liečbu porúch chrbtice a pohybového aparátu. K chiropraktikovi sa väčšina ľudí dostane na odporúčanie lekára — no problém je, že chiropraktici často riešia len príznaky, nie skutočnú príčinu ťažkostí. Prečo ma stále bolí aj po úpravách? Úpravy chrbtice môžu priniesť úľavu,…
Pri pojme rotácia si ľudia zvyknú predstaviť otáčanie tela zo strany na stranu. Pri otázke zdravia existujú na rotáciu názory, že vám môžu ublížiť. “Nerotuj chrbticu, lebo ťa sekne”. Áno, často sa niečo podobné stane ľuďom vo vašom okolí – stačí hlbší predklon alebo len nevinné otočenie sa a seknutie je na svete. Poďme sa…
Ľudia behajú od nepamäti — beh bol súčasťou našeho prežitia a evolúcie. Bicykel vznikol až v 19. storočí ako dopravný prostriedok a postupne sa z neho stala populárna forma cvičenia. Dnes ho využívajú rekreační športovci aj vrcholoví atléti. Ale je bicyklovanie naozaj dobrá náhrada za beh? Prečo ľudia volia bicykel?Väčšina ľudí siahne po bicykli, pretože…
Funkčný silový tréning sa v posledných rokoch stal populárnym marketingovým pojmom. Mnohé tréningové systémy, fitness centrá aj profily na sociálnych sieťach sa označujú ako „funkčné“. Pri bližšom pohľade však zistíme, že pod týmto pojmom sa skrýva množstvo rozdielnych prístupov a často aj protichodných názorov na to, čo funkčný tréning v skutočnosti znamená. Skutočný funkčný silový…