• Rotácie: Kľúč k efektívnemu pohybu a zdravému telu 

    Pri pojme rotácia si ľudia zvyknú predstaviť otáčanie tela zo strany na stranu. Pri otázke zdravia existujú na rotáciu názory, že vám môžu ublížiť. “Nerotuj chrbticu, lebo ťa sekne”. Áno, často sa niečo podobné stane ľuďom vo vašom okolí – stačí hlbší predklon…

    Ján Kadera

  • Beh vs. bicyklovanie: Prečo je beh kráľom pohybu

    Ľudia behajú od nepamäti — beh bol súčasťou našeho prežitia a evolúcie. Bicykel vznikol až v 19. storočí ako dopravný prostriedok a postupne sa z neho stala populárna forma cvičenia. Dnes ho využívajú rekreační športovci aj vrcholoví atléti. Ale je bicyklovanie naozaj dobrá…

    Ján Kadera

  • Čo je funkčný silový tréning?

    Funkčný silový tréning sa v posledných rokoch stal populárnym marketingovým pojmom. Mnohé tréningové systémy, fitness centrá aj profily na sociálnych sieťach sa označujú ako „funkčné“. Pri bližšom pohľade však zistíme, že pod týmto pojmom sa skrýva množstvo rozdielnych prístupov a často aj protichodných…

    Ján Kadera