-
Svalové nerovnováhy: Ako ovplyvňujú pohyb, bolesť a zranenia
Jednou z najčastejších príčin bolesti a zranení v ľudskom tele sú svalové nerovnováhy. Svalová nerovnováha vzniká vtedy, keď existuje nevyvážený vzťah medzi dvoma svalmi alebo svalovými skupinami s opačnou funkciou. Môže ísť napríklad o rozdiely medzi pravým a ľavým bicepsom alebo o nerovnováhu…
-
Cvičenie je liek: Prečo sa odkloniť od tradičných skupinových tréningov
Predstavte si svet, v ktorom riešenie mnohých zdravotných ťažkostí nespočíva v liekoch, ale v pohybe samotnom. Nejde o vzdialenú víziu, ale o princíp, na ktorom je postavený koncept Functional Patterns (FP). Myšlienka, že cvičenie môže pôsobiť ako liek, vychádza zo základnej reality: ľudské…
-
Chiropraxia
Chiropraktika vs. Functional Patterns: Čo skutočne rieši bolesť? Chiropraktika je alternatívna medicína zameraná na liečbu porúch chrbtice a pohybového aparátu. K chiropraktikovi sa väčšina ľudí dostane na odporúčanie lekára — no problém je, že chiropraktici často riešia len príznaky, nie skutočnú príčinu ťažkostí.…
-
Rotácie: Kľúč k efektívnemu pohybu a zdravému telu
Pri pojme rotácia si ľudia zvyknú predstaviť otáčanie tela zo strany na stranu. Pri otázke zdravia existujú na rotáciu názory, že vám môžu ublížiť. “Nerotuj chrbticu, lebo ťa sekne”. Áno, často sa niečo podobné stane ľuďom vo vašom okolí – stačí hlbší predklon…
-
Beh vs. bicyklovanie: Prečo je beh kráľom pohybu
Ľudia behajú od nepamäti — beh bol súčasťou našeho prežitia a evolúcie. Bicykel vznikol až v 19. storočí ako dopravný prostriedok a postupne sa z neho stala populárna forma cvičenia. Dnes ho využívajú rekreační športovci aj vrcholoví atléti. Ale je bicyklovanie naozaj dobrá…
-
Čo je funkčný silový tréning?
Funkčný silový tréning sa v posledných rokoch stal populárnym marketingovým pojmom. Mnohé tréningové systémy, fitness centrá aj profily na sociálnych sieťach sa označujú ako „funkčné“. Pri bližšom pohľade však zistíme, že pod týmto pojmom sa skrýva množstvo rozdielnych prístupov a často aj protichodných…
